Хранителните добавки са обект на широко потребителско заинтересоване.При глобално проучване е доказано, че 40% от трудоспособните и над 25% от хората с пенсия в даден момент от живота си са купували хранителни добавки.На повечето места вече се предлагат и могат лесно да се купят, но сигурни ли сме дали наистина са полезни. Как да направим преценката кои да купим? Всъщност хранителните добавки могат да помогнат на организма да се развива както трябва.Те осигуряват важни витамини и минерали.
От жизненоважно значение е препоръчаните дози да не се надвишават. Всичко превишено е във вреда за организма ни. Видовете хранителни добавки са за изгаряне на подкожни мазнини, за покачване на мускулна маса и за здраве като цяло.
Л-карнитинът е една от най-често купуваните добавки за отслабване. Основната му задача е да пренася мастните киселини през мембрана до митохондриите. Там те завишават енергийния резерв на организма. Друга негова роля е извеждането на ненужните продукти след изгарянето на дадена мазнина. Посочената нормална дозировка на ден е 5-6грама. Ако я надвишите, за да максимизирате ефекта, рискувате появяването на нежелани ефекти.Не го пийте повече от 4 седмици, защото е възможно ефекта му да намалее или спре. Приоритетите му са още. С негова помощ мускулите приемат повече кислород без да се губят важни протеини. В някои практики Л-карнитинът е в комбинация с Фет бърнъри, с които също се топят по-лесно мазнини.
С най-широко предпочитане, сред желаещите да повишат мускулната си маса, е креатинът. Ползата му е, че увеличава стойностите на енергийния резерв в мускулите и така подбужда силата и издръжливостта. Той се включва към диетата на спортуващия и увеличава действието на упражненията.
Друго предимство е по-бързото и лесно възобновяване на силите след упражнения или серия.
Доказа се и че е възможно да подпомогне топенето на мазнини. Ако го взимате по-дълго или в анормални количества, рискувате да получите нежелани реакции. Също известни методи за покачване на мускулната маса са приемането на протеиновите вафли, глутамина и протеините.
Мултивитамините безспорно са една много важна част от нашиянастоящия ни хранителен режим . Те са смес от жизненоважни вещества. Най-често се пият през зимата за стимулация на издръжливостта на организма към болестотворни организми.
Витамините,съдържащи се в предлаганите по магазините сиропи и таблетки помагат за занижаване на нивото на холестерола, оздравяване на разранени зони и костите, отлагане на стареенето на клетките и други. Пиенето им по схема би прочистило без проблем бъбреците ви.
Хранителните добавки са необходими не само за спортуващи, а и за подрастващите, преболедували,подложени на стрес, бременни жени, жени в менопауза, пушачи. Преди да почнете да ги приемате се консултирайте с вашия лекар,за да не стане така, че да не са приeмливи за вашата възраст.